728x90 맨몸 스쿼트1 [생활건강] 홈트레이닝의 대명사 스쿼트의 놀라운 효과는? 요즘 그 질병 때문에 헬스장에서 운동하기가 꺼려져서 많은 분들이 홈 트레이닝을 하고 있다고 하는데요. 홈 트레이닝에는 여러 가지 운동이 있는데요. 수많은 운동 중 홈 트레이닝으로 간단하게 할 수 있는 운동인 스쿼트의 효과에 대해서 알아볼까 합니다. 스쿼트의 효과 1. 강력한 운동효과! 스쿼트는 저와 같은 초보자가 운동 효과를 빠르게 볼 수 있다고 알려진 운동인데요. 단순하게 앉았다가 일어나는 간단한 동작만으로도 하체의 근육을 탄탄하게 해주기 때문입니다. 스쿼트로 인해서 대퇴사두근, 햄스트링, 종아리 근육 등을 포함한 다리 근육을 만드는데 효과적일 뿐 아니라 몸 전체 근육 구축을 촉진하는 환경을 조성해준다고 합니다. 또 스쿼트는 미비한 양의 근육 성장에 호르몬을 분비시켜주면서, 체내 근육량을 향상시켜주는데.. 2021. 8. 18. 이전 1 다음
