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포드맵2

[생활건강]포드맵(FODMAP)은 무엇인가? 어제 복숭아의 효능과 부작용에 대해서 포스팅을 하다가 포드맵이라는 단어가 나와서 간단하게 설명은 드렸지만, 제 성격 상 더 파헤쳐 보고 싶어서 안달났습니다. 그래서 이번에는 포드맵은 정확히 무엇이며, 어떤 식품들이 포드맵 식품인지 알려드리도록 하겠습니다. [생활건강]새콤달콤한 맛의 복숭아 효능 및 부작용 여름철이 되면 과일가게나 마트에 가보면 복숭아가 많이 진열되어 있는데요. 오늘 마트를 지나가던 중 복숭아의 효능과 복숭아를 먹을때 어떤 주의점이 있을지 궁금해서 한 번 알아봤습니다. study-stock-normal.tistory.com 1. 포드맵이란? 포드맵은 소화과정에서 흡수되지 않고 남아 발효되는 화합물인 올리고당, 이당류, 단당류, 폴리올을 일컫는 약어라고 하는데요. 순서대로 나열하면 Ferme.. 2021. 8. 12.
[생활건강]새콤달콤한 맛의 복숭아 효능 및 부작용 여름철이 되면 과일가게나 마트에 가보면 복숭아가 많이 진열되어 있는데요. 오늘 마트를 지나가던 중 복숭아의 효능과 복숭아를 먹을때 어떤 주의점이 있을지 궁금해서 한 번 알아봤습니다. 알아본 내용을 여러분과 공유하기 위해서 포스팅을 남깁니다. 1. 복숭아의 효능 1-1. 소화촉진의 효과적인 복숭아 복숭아는 소화를 촉진하는 효과가 있다고 하는데요. 가장 많이 접할 수 있는 중간 사이즈의 복숭아에는 약 2g의 식이섬유가 함유되어 있는데요. 불용성 식이섬유의 경우 대변의 양을 늘려 규칙적인 배변 활동을 할 수 있게 하는 효과가 있고, 수용성 식이섬유의 경우에는 장에 사는 유익한 균의 먹이가 되어서 장내 환경을 개선시키는 효과가 있다고 합니다. 장내 환경이 개선이 된다면 장 건강이 좋아진다는 것은 당연하겠죠. 1.. 2021. 8. 10.